В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и уменьшения жира в области нижнего живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтягивание коленей к груди, скручивание и подтягивание ног к груди в положении сидя на стуле.

Диета к 8 марта обещает потерю 5 кг за 12 дней. Рацион включает различные продукты, такие как кефир, фрукты, творог, кабачковую икру, шоколад, яблоки, сыр, овощной салат и говядину. Рекомендуется пить травяной чай без сахара. Во время диеты возможен жидкий стул, который является нормальным явлением при данном рационе.